毎週月曜日15:30
ハタヨガクラスを担当ミサトです＾＾
普段は体の使い方を確認しながらゆったりしたヨガレッスンを行ってます。
今回のことでみなさまの生活に様々な変化があると思いますが、
どこででもできるのがヨガの魅力！
マットがなくても、布団の上でもバスタオルの上でももうそこはマイスタジオ！
お家でも練習を楽しんでくださいね。
ここでひとつ、リモートワークや外に出れなくて運動不足、また姿勢が気になってきたときにはコレ！
『パリブリッタジャーヌシルシャーサナ』！
側屈は体の側面を伸ばし、固まりやすい胸周りを柔らかくしてくれます。
胸周りが柔らかくなると、姿勢がよくなり、肺に呼吸が入りやすくなります。
呼吸は体内の血や酸素のめぐりを良くしてくれ、免疫力UPにもつながります！
ポイントは伸ばしている胸にたくさん呼吸を送ること！
浅く倒しても呼吸を繰り返すだけで効果を感じられますよ。
ヨガをしたことのない方にもおすすめのポーズなので
ぜひご家族でしてみてくださいね♪
免疫力高めていきましょ～！