土曜日午後13時～担当kinya
こんにちは。キンヤです。
1週間いかがお過ごしだったでしょうか。
大阪も東京に続いて日に日に感染者が増加し不安な毎日ですね。
皆さまと週に一度お会いさせていただくのが楽しみですが、今週は残念です。
扇町まで通ってきてくださる皆様は、健康に対する意識が高くて免疫力を維持する知識はたくさん持ってられると思います。
テレビなどでも、適度な運動、バランスの良い食事、ストレスを溜めないなどの方法が今までに増して紹介されています。
そんな中でも質のよい睡眠は何よりも大切です。寝る前にはカラダを十分緩めてからベッドに入られることお勧めいたします。
既にスタッフが挙げたアーサナをされてから最後に緩めてが理想ですが、
お仕事などでお疲れだと時間が取れないときには、下のように高いところに足を上げて
深くゆっくりとした呼吸を続けてますと次第にカラダが緩んできます。
早くこの緊急事態が終息して皆さまとレッスンを出来る日を楽しみにしています。