ブルックシャアサナ
ブルックシャは”木”と言う意味です。
根をしっかりはった木をイメージしてバランス力を強化していきましょう。
また、集中力も高めてくれますよ！
中心を意識して立ちます。
右ひざを曲げてかかとを内ももの付け根につけます。
右足のつまさきは真下に向けておきましょう。
左足で全身を支えて両手を上に伸ばし手のひらを、合わせます。
（イラストは手首をねじっていますが、通常の合唱で大丈夫です）
ゆっくり呼吸をしながらポーズをキープします。
慣れてきたら1〜2分キープしてみましょう。