· 

インストラクターブログ★ミキ

金曜日 14:00-15:00  ミキ

 

皆さま、まだまだ落ち着かない状況ですが、いかがお過ごしですか?

私はじっくり体に向き合いたいので、今日は呼吸について書きます。

 

皆さん、アサナ中に呼吸はどのように意識されていますか?又、どのように行っておられますか?

吐く息は、動かしにくいところ、感じにくいところに触れさせてくれるます。

吐く息でそこに触れることができたら、無理して体を動かさなくても深く出来る。

これがプラナマーヤの準備であると言われています。

 

立位のアサナの場合、骨盤の前に吐く息を吹きかけるようにします、骨盤まわりというのは脚とつながっています。

下向きのエネルギーの流れ、根づく、下向きのエネルギー、安定性を作ってくれる、体も心も生活も人生も安定させてくれます。

 

練習される時、ちょっと意識して行ってみて下さい。

深〜いヨガを感じてもらえたら嬉しいです。