みなさまこんにちは♪
いよいよ、スティラでもオンラインレッスンが本格的に始まりましたね!
わたし、ミサトも月曜日10:30-11:15(45分)のヴィンヤサクラスを担当いたします。
朝起きて、ひと家事が終わったころに一息いかがでしょうか。
初心者の方も大歓迎!
一つ一つ丁寧にお伝えいたします^^
また45分なので、お子様のいる主婦の方や、運動不足の方にもGOOD!
朝は背骨や骨盤周りがまだカタいかもしれません。
たっぷりの呼吸のなかで、ポーズを展開していきましょう。
終わった後は体の軽さや、凝っていた部分の柔らかさを感じ、
体がシャッキっとしますよ~★
中・上級者の方は、ビギナーのレッスンでこそできることがたくさんあります。
アイアンガースタイルではありませんが、
ゆったりとした動きやキープの時間の中で、アライメントを確認したり、
微細な感覚を探ったりしてみてください。
体の中の様子に目を向けると、また新たな発見があります。
目をつぶってみることもオススメ!
バランス感覚がより必要となり、難易度がグッと上がります!
オンラインレッスンのいいところは色々な先生のレッスンを家にいながら体験できることです。
またわたしたち講師にとっても、画面の生徒さんをしっかりと観ることができるので、
対面のときとギャップなく、楽しくさせていただいてます♪
よろしければ、一度受けてみてください。
自粛期間中でも自分の健康は自分で守りたいですよね。
少しでもお手伝いしたいと思っています!
よろしくお願いします!
では、今週も免疫力高めて行きましょ~う!
ミサト